Queda em idoso: 1 em 4 cai por ano e da pra evitar
Mais de 1 em cada 4 pessoas com 65 anos ou mais cai todo ano. A boa noticia: forca, equilibrio e uma casa segura reduzem o risco e as fraturas de quadril.
Queda em idoso e mais comum do que parece: mais de 1 em cada 4 pessoas com 65 anos ou mais cai pelo menos uma vez por ano, segundo o CDC (agencia de saude dos Estados Unidos). E a maioria nem conta ao medico. A boa noticia: da pra prevenir.
A queda nao e um acidente de azar nem 'parte natural de envelhecer'. Por tras dela ha causas que podem ser corrigidas: pernas fracas, falta de equilibrio, remedios que dao tontura, vista ruim e uma casa cheia de armadilhas. Mexer nesses pontos muda o jogo.
Por que queda em idoso e tao perigosa?
Porque ela e a principal causa de lesao apos os 65 anos. Cerca de 1 em cada 10 quedas termina em ferimento que exige atendimento medico ou afasta a pessoa das atividades, e as quedas sao a maior causa de traumatismo craniano (pancada forte na cabeca), de acordo com o CDC.
O peso disso aparece nos numeros. Nos Estados Unidos, as quedas levam a cerca de 3 milhoes de idas ao pronto-socorro e perto de 1 milhao de internacoes por ano. E quem cai uma vez tem o dobro de chance de cair de novo, o que torna a prevencao ainda mais urgente.
No Brasil o cenario segue a mesma logica: conforme a populacao envelhece, mais familias convivem com o medo da queda. Por isso vale agir antes do tombo acontecer, e nao depois.
Por que a fratura de quadril assusta tanto?
Porque ela e uma das consequencias mais graves da queda. Quase 319 mil idosos sao internados por fratura de quadril todo ano nos Estados Unidos, e 88% dessas internacoes e idas ao pronto-socorro por fratura de quadril acontecem por causa de uma queda, segundo o CDC.
A gravidade vai alem do osso quebrado. O CDC aponta que 83% das mortes ligadas a fratura de quadril tem origem em uma queda. A fratura costuma exigir cirurgia, longa recuperacao e, muitas vezes, reduz a independencia da pessoa para sempre.
Ossos mais fortes ajudam, mas o melhor caminho e nem chegar a cair. Evitar a queda evita a fratura e tudo o que vem depois dela.
Como reduzir o risco de queda em idoso em casa?
Atacando as causas que podem ser mudadas. O CDC lista entre elas a fraqueza das pernas, a falta de equilibrio, a vista ruim, a dor nos pes, a falta de vitamina D e os efeitos colaterais de alguns remedios, alem dos perigos dentro de casa.
Forca e equilibrio sao a base. Exercicios regulares que fortalecem as pernas e treinam o equilibrio, sempre com orientacao de um profissional, deixam o corpo mais firme e a reacao mais rapida na hora de um tropeco.
A casa tambem conta muito. Tapetes soltos, fios no chao, degraus irregulares, bagunca no caminho e banheiro sem barra de apoio sao armadilhas comuns. Boa iluminacao, piso antiderrapante e corrimao reduzem o risco no dia a dia.
Vale ainda revisar com o medico os remedios em uso (alguns dao tontura ou sono), checar a vista com regularidade e conversar sobre vitamina D. Este conteudo e informativo e nao substitui a orientacao do seu medico.
Como o plano de saude entra na prevencao de quedas?
O plano de saude facilita o acompanhamento que mantem o idoso firme. Consultas com geriatra, exames de visao, avaliacao de osso e sessoes de fisioterapia, conforme o Rol da ANS e o contrato, ajudam a corrigir as causas da queda antes do tombo.
Ter rede credenciada perto de casa faz diferenca: encurta o caminho ate o medico, a fisioterapia e o pronto-socorro caso algo aconteca. Para quem cuida de pai, mae ou avo, isso traz mais tranquilidade.
Na hora de escolher, olhe a cobertura para idosos, a rede na sua regiao e as carencias (tempo de espera ate poder usar cada servico), que variam conforme a operadora. Quer entender qual plano de saude cobre o que a sua familia precisa? Faca uma cotacao gratuita e sem compromisso na quermaisseguros.com.br.
Perguntas frequentes
Quantos idosos caem por ano?
Mais de 1 em cada 4 pessoas com 65 anos ou mais cai pelo menos uma vez ao ano, segundo o CDC. Menos da metade conta o episodio ao medico.
Cair uma vez aumenta o risco de cair de novo?
Sim. De acordo com o CDC, quem cai uma vez tem o dobro de chance de cair novamente. Por isso a primeira queda ja e um sinal de alerta.
Exercicio ajuda a prevenir quedas em idosos?
Sim. Fortalecer as pernas e treinar o equilibrio, com orientacao profissional, ajuda a corrigir duas das principais causas de queda apontadas pelo CDC: fraqueza muscular e falta de equilibrio.
Quais perigos dentro de casa causam quedas?
Tapetes soltos, fios no chao, degraus irregulares, pouca luz, bagunca no caminho e banheiro sem barra de apoio. Ajustar esses pontos reduz o risco no dia a dia.
O plano de saude cobre fisioterapia para idosos?
Pode cobrir, conforme o Rol da ANS e o contrato da operadora. Vale confirmar a cobertura, a rede credenciada e as carencias antes de contratar.
Conteúdo informativo, com base na fonte abaixo. Não substitui orientação médica individualizada. Fonte original:
CDC (Centros de Controle e Prevencao de Doencas dos Estados Unidos)Cuide da saúde com o plano certo
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