Conteúdo de saúde para você viver melhor

Solidão e saúde: a OMS liga isolamento a 871 mil mortes

Um relatório da Organização Mundial da Saúde de 2025 liga a solidão a cerca de 871 mil mortes por ano e mostra como manter laços sociais protege o cor…

Rótulos com lupa preta: o que muda no seu carrinho

Relatório de 2026 da OPAS mostra que os rótulos de advertência na frente da embalagem ajudam você a identificar excesso de açúcar, gordura e sódio ant…

Exercício no fim de semana protege tanto quanto na rotina

Um estudo com mais de 93 mil pessoas mostrou que quem junta o exercício em 1 ou 2 dias se protege quase tanto quanto quem espalha pela semana. O que c…

Dormir sempre no mesmo horario vive mais que dormir muito

Um grande estudo britanico descobriu que a regularidade do sono (dormir e acordar sempre no mesmo horario) prediz melhor o risco de morte do que o num…

Rastreio de câncer de pulmão: tomografia que salva fumantes

A tomografia de baixa dose todo ano encontra o câncer de pulmão cedo, quando ainda dá para tratar. Veja quem deve fazer e o que esperar.

Doencas cronicas 17/06/2026

Acido urico alto e gota: o que comer e o que evitar

Um guia pratico, baseado na National Kidney Foundation, com os alimentos que ajudam a controlar o acido urico e os que costumam disparar crises de got…

Plano de saúde só cancela por atraso se notificar antes

Pela regra da ANS, a operadora precisa notificar você de forma comprovada antes de cancelar o plano de saúde por atraso — e ainda dar prazo para pagar…

Saúde da Mulher 17/06/2026

Perimenopausa pode começar aos 30: como reconhecer

Um estudo de 2026 com mais de 17 mil mulheres em 158 países mostra que sintomas da perimenopausa podem surgir já na casa dos 30 anos e são confundidos…

Vacina do cobreiro protege a memoria: estudo de Gales

Um estudo natural feito em Gales sugere que a vacina contra o cobreiro pode proteger o cerebro: quem se vacinou teve 20% menos casos de demencia em se…

Fibra: a maioria come metade do recomendado

A maioria dos adultos consome cerca de metade da fibra recomendada por dia. Aumentar a dose, com calma, ajuda o intestino, o coracao e o controle do a…

Treino em pílulas: 5 minutos 2x ao dia melhoram o fôlego

Não tem tempo pra academia? A ciência mostra que pequenos bursts de até 5 minutos, várias vezes ao dia, já melhoram seu fôlego — e quase ninguém desis…

Melatonina de uso contínuo: alerta para o coração

Um grande estudo apresentado pela Associação Americana do Coração ligou o uso de melatonina por mais de um ano a mais casos de insuficiência cardíaca.…

Correr, nadar ou dançar acalma a mente como remédio?

Uma revisão que juntou centenas de estudos concluiu que se mexer pode aliviar ansiedade e depressão tanto quanto remédios ou terapia. Entenda o que a …

Vacina da herpes-zoster: por que tomar dos 50 anos

Duas doses da vacina Shingrix previnem mais de 90% dos casos de herpes-zoster (cobreiro) e da dor crônica que ela deixa. Veja por que tomar a partir d…

Doenças crônicas 17/06/2026

Gordura no fígado mudou de nome: entenda a MASLD

A antiga 'gordura no fígado' (NAFLD) passou a se chamar MASLD. Mais que uma troca de sigla, o novo nome liga a doença ao metabolismo e muda como ela é…

Plano de saúde 17/06/2026

Golpe do reembolso assistido usa senha do seu plano

Clínicas oferecem cuidar do seu reembolso, pedem login e senha do plano de saúde e lançam despesas que nunca existiram. Entenda o golpe e como se prot…

Testosterona baixa: o sinal que 57% dos homens ignoram

A queda de testosterona com a idade tem nome: andropausa. Ela pode comecar antes dos 40 e atinge cerca de 20% dos homens acima de 60 anos, mas a maior…

Musculacao para viver mais: 90 a 120 min por semana

Um acompanhamento de ate 30 anos com 147 mil pessoas apontou o ponto certo de musculacao para viver mais: 90 a 120 minutos por semana. Entenda os nume…

Carne processada é cancerígena: o que diz a ciência

Uma revisão de 2025 com 60 estudos confirma a ligação entre carne vermelha e processada e o câncer de intestino. Entenda os números e o que fazer.

Treino de força vence o aeróbico contra a insônia aos 60+

Uma revisão científica com mais de 2 mil idosos aponta a musculação como o exercício que mais melhora o sono após os 60 anos, acima da caminhada e do …

Cochilo bom dura pouco: o ponto em que vira risco

Uma revisão de 16 estudos mostra que a soneca curta ajuda o cérebro, mas cochilos longos se associam a diabetes e doença do coração. Entenda o limite …

Bloquear a internet do celular melhora foco e humor

Um estudo com 467 pessoas mostrou que ficar 2 semanas sem internet no celular elevou o bem-estar, a atenção e a saúde mental. Entenda como e por que f…

Hepatite C: o teste único que todo adulto deve fazer

A hepatite C raramente dá sintomas e pode passar anos escondida no corpo. Por isso recomenda-se que todo adulto faça ao menos um teste na vida.

Pele 17/06/2026

Psoríase é inflamação do corpo todo, revela estudo de genes

Um estudo da Universidade de Newcastle mostra que a psoríase é uma inflamação que vai além da pele e aponta para tratamentos personalizados no futuro.

Prazos da ANS: em quantos dias o plano deve te atender

A ANS define quantos dias úteis o seu plano de saúde pode demorar para marcar consulta, exame e internação. Conheça os limites e saiba como cobrar.

Miopia infantil dispara: 2h ao ar livre protege os olhos

A miopia em crianças vem aumentando rápido. A boa notícia: brincar ao ar livre é a proteção mais simples e barata para os olhos do seu filho.

Azeite e o cérebro: 7 g por dia ligados a menos demência

Um estudo de Harvard que acompanhou 92 mil adultos por 28 anos associou cerca de uma colher de azeite por dia a menos mortes por demência. Entenda o q…

Polifenóis do azeite: o que fazem pela pressão e o vaso

Uma revisão de 2025 com 17 estudos clínicos mostra como os polifenóis do azeite extravirgem ajudam pressão, colesterol e a saúde dos vasos. Entenda de…

Insônia: terapia sem remédio é a 1ª escolha, diz diretriz

Uma nova diretriz da Academia Americana de Medicina do Sono reforça que a terapia comportamental para insônia vem antes do remédio. Entenda o porquê e…

Exercício leve em parque reduz estresse e ansiedade

Uma revisão de 15 estudos mostra que praticar exercício leve em áreas verdes da cidade, mesmo em sessões curtas, ajuda a aliviar estresse e ansiedade.

Vacinas do adulto 17/06/2026

Vacina do VSR: quem tem 75+ deve tomar dose unica

A vacina contra o VSR e recomendada em dose unica para idosos e adultos com doencas cronicas. Entenda quem deve tomar, quando e o que a evidencia most…

Intestino 17/06/2026

Dieta FODMAP no intestino irritavel: o que melhora

Uma grande revisao de 2026 juntou 141 estudos e quase 10 mil pacientes para responder: a dieta com pouco FODMAP realmente acalma o intestino irritavel…

Demitido sem justa causa: como manter o plano de saúde

Quem ajudava a pagar a mensalidade do plano da empresa pode continuar coberto por um tempo após a demissão sem justa causa. Veja as condições e o praz…

Queda em idoso: 1 em 4 cai por ano e da pra evitar

Mais de 1 em cada 4 pessoas com 65 anos ou mais cai todo ano. A boa noticia: forca, equilibrio e uma casa segura reduzem o risco e as fraturas de quad…

Ciência 17/06/2026

Apneia do sono sem tratar aumenta risco de demência

Um estudo com 2,3 milhões de prontuários mostrou que a apneia do sono não tratada aumenta o risco de demência — e que o aparelho CPAP faz esse risco e…

Vitamina B12 na dieta vegana: o risco que ninguém vê

Dieta vegana ou vegetariana sem suplemento de vitamina B12 abre uma brecha silenciosa que pode causar dano neurológico permanente. Entenda o risco e c…

Treino de força ficou mais simples: constância vence tudo

As novas diretrizes do Colégio Americano de Medicina Esportiva mostram que constância vence complexidade: peso do corpo e faixa elástica já bastam par…

Quarto a 24 graus: o segredo do sono tranquilo aos 65+

Um estudo da Griffith University mostrou que dormir num quarto perto de 24 graus alivia o esforço do coração à noite em quem tem 65 anos ou mais.

Uma semana sem redes sociais reduz ansiedade em 16%

Um estudo publicado na JAMA mostrou que reduzir o uso de redes sociais por apenas uma semana baixou ansiedade, depressao e insonia em jovens adultos. …

Exame de diabetes aos 35: nova diretriz antecipa rastreio

A Sociedade Brasileira de Diabetes antecipou o exame de glicose dos 45 para os 35 anos. Entenda por quê e o que isso muda para você.

Ciência 17/06/2026

B12 no 'normal' pode falhar a memoria do idoso

Uma pesquisa da Universidade da California (UCSF) indica que o nivel de vitamina B12 considerado 'normal' pode nao proteger o cerebro dos idosos como …

Aposentado e plano de saúde: o direito aos 10 anos

Quem se aposenta e contribuiu por dez anos ou mais pode continuar no plano de saúde coletivo da empresa, pagando o valor integral. Veja como funciona …

Gestante 17/06/2026

Pré-natal sobe para 7 consultas: por que isso importa

Desde 2024, o Ministério da Saúde recomenda no mínimo 7 consultas de pré-natal. Ainda assim, 1 em cada 5 gestantes não chega a esse acompanhamento. Ve…

Longevidade 17/06/2026

Vitamina D preservou telômeros e freou o envelhecimento

No maior ensaio clínico já feito sobre o tema, tomar vitamina D todos os dias por quatro anos protegeu os telômeros — equivalente a quase três anos a …

Pular o café da manhã faz mal ao coração? A ciência

Uma meta-análise de 2025 com mais de 2,3 milhões de pessoas associou pular o café da manhã a maior risco cardiovascular. Entenda o que isso significa …

VO2 máx: o número que mais prevê quanto você vai viver

O VO2 máx mede o quanto seu corpo aproveita oxigênio no esforço e é apontado como o melhor sinal de longevidade. A boa notícia: ele responde ao treino…

Ciência 17/06/2026

Sono e Alzheimer: a faxina que o cérebro faz à noite

Durante o sono profundo, o cérebro ativa um sistema de limpeza que remove resíduos ligados ao Alzheimer. Veja o que a ciência mostra e o que ainda est…

Dormir mal eleva a ansiedade: o que muda no cérebro

Uma pesquisa com adultos jovens mostrou que passar a noite sem dormir aumenta a ansiedade no dia seguinte e muda o padrão elétrico do cérebro. Entenda…

Quanta água beber por dia? O mito dos 2 litros caiu

Aquele conselho de 2 litros de água por dia virou regra, mas a ciência mostra que ele não vale pra todo mundo. Veja o que dizem os estudos mais recent…

Alimentação 16/06/2026

Jejum intermitente funciona? O que a ciência mostra

Uma revisão de quase 100 estudos avaliou se o jejum intermitente realmente emagrece e protege o coração. Veja os benefícios reais, os riscos e quando …

Alimentação 16/06/2026

Colesterol LDL alto: alimentos e hábitos que ajudam a baixar

Colesterol LDL alto pode cair com mudanças simples na alimentação e na rotina. Veja o que comer, o que reduzir e quando buscar ajuda.

Ômega-3 faz bem ao cérebro e ao coração? Veja a evidência

O que a evidência científica realmente mostra sobre o ômega-3 para o coração e o cérebro, sem promessas mágicas: o que ajuda, o que ainda é incerto e …

Probióticos valem a pena? O que a ciência mostra

Probióticos prometem cuidar do intestino, mas funcionam mesmo? Veja o que dizem os estudos do NIH: onde há evidência, onde não há e quando podem ser a…

Saúde Mental 16/06/2026

Respiração para ansiedade: a técnica que acalma de verdade

A ciência mostra que respirar devagar acalma a ansiedade de verdade. Veja como fazer, por que funciona e quando procurar ajuda.

Saúde Mental 16/06/2026

Burnout: sinais de alerta e como prevenir o esgotamento

O burnout é o esgotamento causado pelo estresse crônico do trabalho. Entenda os sinais de alerta e o que fazer para se proteger, com calma e sem culpa…

Luz azul das telas à noite atrapalha o sono? A ciência responde

A luz azul do celular à noite atrasa o sono de verdade, mas a solução da moda quase não muda nada. Veja o que a ciência diz e o que realmente ajuda.

Atividade Física 16/06/2026

Exercício na gravidez: o que pode e o que evitar

Atividade física na gestação reduz riscos e melhora o bem-estar. Veja quanto se mexer, quais exercícios liberados, o que evitar e quando parar.

Prevenção 16/06/2026

Osteoporose após a menopausa: como proteger os ossos

A queda do estrogênio na menopausa acelera a perda óssea. Entenda como proteger seus ossos e o que o plano de saúde cobre nessa fase.

Prevenção 16/06/2026

Diabetes tipo 2: 9 sinais iniciais que muita gente ignora

O diabetes tipo 2 costuma avançar em silêncio. Conheça os sinais iniciais que muita gente confunde com cansaço da rotina e saiba quando vale a pena in…

Alimentação 16/06/2026

Dieta DASH: o cardápio que ajuda a baixar a pressão alta

A dieta DASH foi criada para ajudar a baixar a pressão alta. Veja o que comer, quanto sal cortar e em quanto tempo dá pra sentir diferença.